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  • 产后月经不调怎么办

    【导读】产后月经不调怎么办

      许多女性一直以为月经不调或经期不适是不可以进?#24615;?#21160;的,其实刚好相反,适当的运动可以改善月经不调症状,调整经期节律。过度劳累?#23381;?#22920;妈健康不利,而?#35782;?#30340;运动可以帮助新妈妈气血运行,增强机体的抵制能力。

      产后姨妈失调的新妈妈要注意合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软?#30149;?#20919;热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

      产后情绪调节也非常重要,要知道,紧张焦?#19988;不?#20351;卵巢功能紊乱。因此,新妈妈要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别新妈妈在月经期有下腹发胀、腰酸、乳?#31354;?#30171;、轻度腹泻、容易疲倦、?#20154;?#24773;绪不稳定、易怒或?#23376;?#37057;等现象,均属正常,不必过分紧张。

      新妈妈产后要养成良好的生活作息习惯,睡眠充足身体好啊。同时小编再啰嗦下,为预防感染,新妈妈一定要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

      产后的妈妈们要在月经期间做好以下工作:经期要防寒避湿、避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防?#29916;?#21322;身受凉,注意保暖。还有就是按时定期做好妇科检查,让自己的产后生活更有保障哦。

      1、取仰卧位,以右手鱼际?#28909;?#25353;腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点?#27492;?#20391;下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

      2、取俯卧位,先以两手手掌在腰骶?#21487;?#19979;往返反复按摩2分钟,再?#36816;?#25163;拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再?#36816;?#25163;五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

      3、通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧,?#39057;?#20869;侧端上2 寸。进行按摩?#20445;?#21487;以将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按1 分钟左右,双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床?#22791;?#20570;1 次,但在月经期间应停止按摩。

      五大神招对于产后月经不调?#21152;?#21508;有各的效用,小编建议各位准妈咪如果出现产后月经迟迟不来或者不规律等情况?#20445;?#26368;好及时?#28909;?#21307;院求医,并在医生的建议下进行适当的辅助治?#30130;热?#23567;编提供的运动调理和药物,饮食,按摩等调理,以起到综合治理的效用,早日?#25351;?#20135;后身体。

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