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  • 孕早期注意事项

    【导读】孕早期指的是怀孕 第一周到十二周期间。在孕早期,孕妇身体会有较为强烈的症状,孕妇开始出现早孕反应(疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等)。所以孕妇要保持心情愉快,合理调整饮食,放松心情去应对,以下给大家讲解孕早期的注意事项。

    现在很多年轻人由于工作生活的原因都很晚才要孩子,所以在怀孕的时候都非常的关心宝宝在出生以后的健康问题。要想让宝宝健康,在怀孕的时候就要注意,这个也是大多数刚刚怀孕的妈妈?#20146;?#24819;知道的,怀孕早期是最为关键的,下面给刚刚怀孕的妈妈们讲一下,怀孕早期都有?#30007;?#27880;意事项。

    1、饮食方面

    怀孕早期的时候,孕妇的饮食习惯可能会发生改变,俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡,易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬?#26494;?#39135;油腻的食物。每天早?#31185;?#24202;注意?#20154;?#25110;者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐,每次进餐不要太饱。

    2、药物方面

    在怀孕的早期一定要注意用药,由于这?#38382;?#26399;是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药,吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育,很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话,一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

    3、孕期环境

    由于怀孕的早期的重要性,除了用药注意以为,生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外,最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造?#21830;?#20799;的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去,远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。

    4、孕期生活

    已经怀孕的妈妈们,在怀孕早期要尽量的做到不要同房,胎儿在早期很脆弱,不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

    5、工作方面

    一旦怀孕知道,早期的修养是很重要的,所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦,不要做过多的体力劳动,平时用电脑工作的话不要做的太久,使用电脑的时候也不要用的太长,穿上防辐射的服装,必要的时候进行休假。

    6、运动方面

    在怀孕的早期不?#20439;?#19968;些剧烈的运动,孕妇可以,在早晨晚上散散步,但是不要时间太长,要保证身体不要出现疲劳,?#35782;?#23601;好,保证充足的睡眠。

    7、心情方面

    怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因,很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者?#21507;輳?#24456;怕闹,这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的,抽时间多陪陪老?#29275;?#23433;抚一下,不要惹老婆生气,做点老婆?#19981;?#30340;事情,多关心一下,?#32654;?#23110;每天都有一个好心情。

    孕早期症状

    怀孕信号1?#21644;?#32463;

    或许,最明显的怀孕信号就是?#21644;?#32463;。这个症状导致了妇女留意到了更多怀孕的症状。

    有些妇女与平时相比,可能只经历一些表?#25351;?#24369;的症状。

    她?#24378;?#33021;在发现停经之前,没有发现以下所说的任何一种症状。

    怀孕信号2:只是感到“怀孕了”

    这个症状可能就是你现在浏览该网页的原因。很多女人相信她们有预言怀孕的能力。而她们的直觉经常是对的。

    或许,你只是感到异常:劳累,情绪化,经常作呕,头晕。你也可能有胃痛,便秘,或许,你发现自己去洗手间的?#38382;?#22810;了。或许,你会感到腰部疼痛或僵硬,或许,你?#19981;?#24863;到RF疼痛,或RF过度敏感,或者,你只是感觉到自己与平常很不一样。

    怀孕信号3:RF变得敏感

    怀孕的其中一个明显特征就是:你的RF开始变得敏感,膨?#20572;?#26080;端感到酸痛。你可能在找舒适的睡姿睡觉的时候,在锻炼或洗澡的时候,或在穿衣服的时候,感到RF有异状。

    当你怀孕的时候,你的身体开始产奶,准备母乳。荷尔蒙开始增加。另外,RF会变得敏感和胀大,RUTOY会感到酸痛和变得异常敏感。有些妇女会发现,她们的RUTOY会变黑了。

    在哺乳的时候,RF起很重要的作用。所以,在怀孕的时候,RF会变得敏感,和膨胀。这也是怀孕的一个很明显的症状。

    怀孕信号4:疲劳

    怀孕的其中一个早期症状就是:疲劳。你或许会更早地上床睡觉,但是发现早上更加难起?#30149;?#22914;果你有工作做,一到中午十分,你就会觉得,你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等的简单活动,会令你感到非常疲劳,甚至

    ?#20998;?#33050;轻。所有的这些症状,都源于你体内荷尔蒙的增长。

    如果,你知道自己怀孕了,那么在需要的时候,就小憩15至30分钟。告诉你的家人,朋友和同事,你的确需要这些休息时间。并向他们求助,设定你个人的休息时间表。

    怀孕信号5:去洗手间频率升高

    其他人会注意到你怀孕了的其中一个症状就是:你更加频繁地“光顾”洗手间。你的家人或朋友会告诉你,你去洗手间的?#38382;?#27604;以前多了。造成这个现象的原因是?#21495;?#32960;的zg会给膀胱造成压力。

    同?#20445;?#24576;孕?#19981;?#20351;肾和膀胱产生更多的液体。这导致了你去洗手间更为频繁了。并且,很抱歉地告诉你:这个症状会在接下来的9个?#24405;?#32493;呈现。

    怀孕的早期症状6:作呕

    怀孕的其中一个症状就是:作呕作闷。这或许会使完全没有准备的你感到非常惊?#21462;?#36825;个症状可能在怀孕的第一个星期就出现。很多妇女早上空腹喝咖?#21462;?#21507;早餐的时候,会呕吐。这就是人们所说的晨吐。有的孕妇会在下午或晚上感到作呕。而另外一些会整天都感到想吐。

    小量多餐可以减轻这种症状。有些孕妇认为沙丁鱼罐头和牛奶对于减轻作呕作闷很有帮助。这种症状会在怀孕开始后的一个月开始慢慢呈现,当你进入第六个月的时候,它的剧烈程度会慢慢减轻,人体会慢慢适应身体因怀孕而产生的各种变化。

    怀孕早期症状7?#21644;?#26197;

    头晕是一个更让孕妇感到手足无措的症状。无论是?#19979;?#26799;,还是坐久了站起来,或是在零售店站卖,都会使你感到头晕,甚至导致晕倒。这是因为,zg的胀大会?#39038;?#33151;部血管。这是你血压降?#20572;?#23548;致晕眩。

    怀孕的另外一个经常出现的症状是:当你没有吃东西一阵子之后,就会感到头晕。这是因为血糖过低。而血糖就是你体内婴儿的主要食量。为了提高体内血糖浓度,你需要更频繁地吃一些健康食品。放更多东西到你午餐盒里面,例如:苹果,香蕉,葡?#30505;?#37240;奶,红萝卜,芹菜,乳酪,平装奶,果汁,格兰?#36947;?#40614;片,葡萄干等。

    怀孕早期症状8:贪吃或厌食

    一个众所周知的怀孕信号就是很想吃?#25345;?#39135;品或者特别食品。例如:有个孕妇说,有天深夜,她突然想吃上面放了香草冰淇淋的热蜜?#36951;傘?#27599;个孕妇都有一些关于贪吃的小故事。

    服用产前维他命补充药,或者纯鱼肝油能减轻贪吃的症状,并防止额外的体重增加(当然,这些药要在医生指导下服用。)

    一种常见却很少人知道的怀孕现象是:讨厌吃某些食品。你会发现自己会对那些以前很?#19981;?#21507;的东西丧失胃口。有个孕妇告诉我们,她曾经非常?#19981;?#21507;pizza,但是,但现在却没有办法再承受pizza的那种味道。那种味道让她反胃。有些孕妇会反复出现这个现状。而也有些孕妇会在怀孕期一直承受这样的胃口突变。

    怀孕信号9:对气味敏感

    另一个相似的症状就是:对气味的敏感。即使是一种很怡人的味道,如:食物的香味或香水味,都可能会使你作呕。刚除完草的草地味道,汽油站的味道,各种食物的味道,清洁剂的味道,香水味或者是烟味等,都可能导致你感到作呕。这是雌激素在你体内泛滥的结果。

    怀孕信号10:晨吐

    这是与作呕这个症状相关联的一个众所周知的怀孕信号。它可能由很多东西引起。你很想吃东西可你偏偏整晚没有进食,这导致你反胃。体内荷尔蒙较平常多了,也可导致晨吐。如果你对香气和食物敏感,那么,你就不适宜早上喝咖?#21462;?#20320;平常

    吃的早餐可能此时不能很好地在你胃里消化。有一个经常以烤饼和咖啡作为早餐的妇女,发现自己在怀孕期间,会对烤饼和咖啡感到反胃。然后,她就把早餐改为茶配吐司,并且发现这样的早餐非常适合她。每个孕妇的情况都是不同,所以,各种食物都可能导致晨吐。

    怀孕信号11?#20309;?#30171;或便秘

    zg膨?#20572;?#23548;致zg在膨胀的时候,挤压到胃和其他器官导致了胃痛和便秘。此外,荷尔蒙浓度的增加,会导致消化缓慢,阻碍消化维他命、矿物质、营养物的消化功能正常运行。吃一些产前的维他命、矿物?#35270;?#20859;药,对胎儿的发育很重要。

    胃消化的缓慢会导致胃分泌更多的胃酸去消化食物,这导致了胃痛的产生。苏打水或者热水能减轻胃痛。小量多餐更容?#22918;?#28040;化。?#20154;?#22810;吃蔬果,葡萄干,?#33267;?#37117;能帮助消化。还有一些日常的维他命补充剂含有助消化的成分。以上这些都能帮助孕妇消化。

    在你服用任何抗酸剂之前,一定要咨询你的医生。因为,抗酸剂里面可能含有铝等应该避免的元素。胃痛和便秘会在你怀孕期间一直持续出现。

    怀孕信号12:情绪化和易怒

    有了这么多怀孕的症状要处理,?#30001;?#31361;然增加的荷尔蒙,你还会为孕妇经常情绪化和易怒感到惊奇吗?除此之外,妇女还要调整自己的情绪去接受全新的责任。她们的世界已经改变了。尽管有的准妈妈已经细心?#25165;?#36807;自己的孕期的事情,但是,她们?#19981;?#20813;不了经常被怀孕的时机,自己的事业,经济,保险,临盘事项,母子关系甚?#28872;院?#30340;生活等问题困扰。

    孕妇感到情绪复杂是很自然的事,无论是感到惊喜,还是忧郁,开心还是悲伤,无论是大笑或是落泪,都是她们复杂情绪的自然表现。伴侣或许因此而感到困惑,甚至或许会不那么支持。孕妇需要跟自己的伴侣解?#20572;?#24773;绪大起大落是怀孕所致,自?#30418;?#35201;另一半的理解和支持。

    准妈妈们独自一个承受怀孕所带来的所有变化,她们并不是向另一半索要过多。伴侣只需要在她们需要帮助的时候,多一点点耐性,爱护,给她们更多的?#24403;?#21644;支持的话语。同?#20445;?#32477;大多数的准爸爸都需要支持,他们有时需要指引。没有任何人告诉过他们任何关于怀孕信号的事。怀孕,对他们而言,是一个陌生而神秘的。

    这个症状在怀孕第6个月后开始缓和。记得多睡眠,正常饮食,服用产前维他命药,并通过走路来锻炼以下。

    怀孕信号13:体温较高

    怀孕还会使人体温度变高。你或许会感到有点热,因而怀疑自己是否着凉了。这?#20445;?#20320;应该量一下自己的体温,?#32431;?#26159;不是比正常体温高了。

    如果,你已经尝试过受孕,并希望怀孕(怀孕是一件很艰难的事,但是,有的人必须经历

    它),你的医生或许建议你记录你每天的体温。如果你的体温较平常略高,并持续了两个星期,这证明了,你身体内正在发生一些变化。你或许就是怀孕了!持续的体温变高促使你去咨询你的医师。

    怀孕信号14:低腰处感到疼痛

    早期怀孕信号的腰部疼痛可以被说成是一种真正的痛。这种低腰处的疼痛的成因有很多。第一,是因为你的体重的改变。因为怀孕,你体重增加,zg变大,胎儿每个星期都不断长大。另外,因为体态的改变。胎儿的重量集中在体前,所以,这样对腰的负担加重了。怀孕就像是背了一个背包在前面。这样的改变,加重?#25628;?#30340;负担。

    另外,夜晚缺少睡眠也是腰痛的一个原因。你或许会侧卧,或不断寻找舒服的睡姿。zg的重量在睡觉的时候,也拉扯着背部肌肉。买一个孕妇专用的枕头,能帮助你睡得香一点。

    最后,荷尔蒙和身体内部的改变?#19981;?#20196;腰感到疼痛。你的身体正在不断为临盘作准备,你的一些关节和?#30171;?#20250;为了临盘而变松了。所有的上述因素加起来造成了孕妇在怀孕早期的时候感到腰部疼痛。专家?#20848;疲?#36807;半的孕妇会有这个症状。

    怀孕信号15:着床出血

    一个很少人知道的怀孕信号就是:在受精卵开始在zg内着床的时候,会造成轻微的出血。这就是所谓的“着床出血?#20445;?#36825;在受精后的3至6天会出现。

    受精卵一旦植入子房,恭喜你,你不需再为各种怀孕信号是否准确而烦恼,你已经怀孕了!你会发现一些红色或粉红色的血迹。但是,不是所有妇女都会经历这症状,所以,它不是一种非常明显的怀孕标?#23613;?/p>

    怀孕信号16:发胖和体重增加

    当然,不可避免的体重增加是一个怀孕的症状。你的衣服会越来越紧身,你会感觉到自己发胖了,体重不断地升高。你的体形会越来越大,这也是怀孕其中一个结果。

    处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困?#29275;?#32963;口不?#36873;?#36825;个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多?#23381;?#20160;么,与其每天对着鸡?#21152;?#32905;发愁,不如多选择自?#21512;不?#30340;食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。

    孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是?#31471;帷?#38081;、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。

    孕早期忌吃

    孕早期,忌高脂?#23613;?#39640;糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。

    1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物,容易导致滑胎。

    肉类?#21518;?#34809;、乌鱼、章鱼

    蔬菜:芦荟、马齿?#21462;?#33446;荟、花菜、枸杞头、芦蒿

    水果:龙眼、木瓜、山楂

    孕早期宜吃

    孕妇早期的饮?#21507;?#21017;应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。

    1、富含钙的食物,?#28909;?#29275;奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物,?#28909;?#40060;、蛋、各种海产品等。

    水果:苹果、桃、杏、菠萝

    奶制品:牛奶、酸奶、孕妇奶粉

    豆制品:大豆、豆浆、豆腐、豆干

    孕早期产检首先要通过正规检查确认怀孕并且排除宫外孕,到孕3月时进行第一次正?#35762;?#21069;检查,了解你的健康状况和胎宝的生长发育请康。第一次产检切记要空腹进行!

    孕早期产检项目及时间表

    孕早期到了12周,你要开始进行第一次产检,之前没有做过婚检、孕检的人,还要增加地中海贫血的筛查,家里养宠物的人,则要增加寄生虫检查。不用太紧?#29275;?#21307;生会帮你进行全面的一次体检,以检查你和胎宝宝是否健康。

    第一次产检

    【检查时间】:怀孕12周,怀孕3个月,孕早期。

    【产检项目】:建立妊娠期保健手册、确定孕周、推算预产期、评估妊娠期高危因素、血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电?#32908;?/p>

    ?#33821;?#25552;示:之前没有做过婚检、孕检的人,还要增加地中海贫血的筛查,家里养宠物的人,则要增加寄生虫检查。专家提?#30505;?#31532;一次产检做的检查项目相对最多,这也是为了全面检查准妈妈的健康情况。要带上准爸爸一起检查,并且要了解你?#36864;?#30340;直?#30331;资?#21450;家族成员的健康情况。

    从受孕时起到胎儿第一个月,这时母亲的血液已在小生命的血管中缓缓地流动,心脏已经形成并开始了工作。尽管这个时候胎儿还没有任何意识,但应该为胎儿的正常发育以及日后的胎教做好相应的准备。

    第1个月的胎教重点——吸收胎教知识,避免繁重劳动

    受精卵种植在母亲的子宫内膜这块“?#39280;?#30340;土壤”上的第一个月,从现代胚胎学的角度讲,正是卵裂期、胚层期和肢节期,其生长速度快得惊人,到第一个月末,胚胎大?#23478;?#32463;有1厘米长左右。这时母亲的血液已在小生命的血管中缓缓地流动。如果我们注意给予宝宝适当的物理刺激,将有助于孩子的大脑发育。

    方法:

    经常散步,听舒心乐曲,调节早孕反应,注意吸收胎教知识,避免繁重劳动和不良环?#24120;?#19976;夫应体贴照顾妻子主动承担家务,常陪妻子消遣,居?#19968;?#22659;收拾干净,无吵闹现象,做到不过量饮?#30130;?#19981;在妻子面前抽烟,节制性生活。

    1~2个月的胎教重点——散步加孕妇体操,注重情绪调节

    这个时期是胚胎发育最关键的时期,这时胚胎对致畸因素特别敏感,因此要慎之再慎,绝不可滥用某些化学药品,或接触对胚胎有不良影响的事物。在养胎护胎与胎教措施的选择方面和受孕一个月时所不同的是要在思想感情上确立母儿同安的观念,以很好地在精神与饮食营养上保护胚胎。这时孕妇的反应比较明显,容易因饮食量过少而导致营养缺乏。?#28909;?#21457;生营养不?#36857;?#32986;胎容易因营养物?#21980;?#20047;而殒坠,就像果树上结的果子,在水分与养料不足时就容易枯萎掉落。这一点必须引起重视。

    方法:

    散?#20581;?#21548;音乐,做孕妇体操,避免剧烈运动,不与狗猫接触,美化净化环?#24120;?#25490;除噪音,情绪调节稳定,制怒节哀,无忧无虑,停止房事,以防流产,丈夫主动清理妻子的呕吐物,关心妻子饮食状况,及时为其配制可口的饭菜。

    2~3个月的胎教——胎儿体操是怀孕初期的最佳运动

    此阶段是胎教的开始阶段,又是胚胎各器官分化的关键时期,孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胚胎的发育,孕妇在怀孕早期的不愉快心情,往往会影响胚胎。如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧?#29275;?#24448;往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安,甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地发育。因此,怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。

    方法:

    做胎儿体操:早晚平躺在床上,?#20849;?#25918;松,手指轻按?#20849;?#21518;拿起,让胎儿感觉每次5-10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌,这?#38382;?#38388;是最容易流产的时间,应停止激烈的体育运动,体力劳动,旅行等,日常生活中避免劳动过度,注意安全。

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